Mindfulness y Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness (MBCT)
Mindfulness y Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness (MBCT)
Integra la atención plena y la terapia cognitiva para fortalecer la gestión emocional, promover el bienestar y comprender estrategias respaldadas por evidencia para la prevención de recaídas depresivas.
¿Esto resuena contigo?
En el ámbito del bienestar emocional y la salud mental es común enfrentar situaciones como:
Dificultad para gestionar pensamientos repetitivos
que generan malestar emocional
Estrés y ansiedad que afectan la calidad
de vida y el equilibrio cotidiano
Tendencia a reaccionar de forma
automática ante situaciones difíciles
Interés por conocer estrategias respaldadas por
evidencia para fortalecer el bienestar emocional
Necesidad de desarrollar una mayor conciencia
sobre las propias emociones y pensamientos
Búsqueda de herramientas que favorezcan
una relación más saludable con la experiencia personal
Impulsa tu crecimiento profesional con las habilidades que el mundo actual demanda
Desarrollar habilidades de atención plena e integración con la terapia cognitiva para mejorar la gestión emocional, prevenir recaídas en depresión, reducir la ansiedad y fortalecer el bienestar, promoviendo una relación más consciente con los pensamientos y experiencias.
Fortalece tu bienestar emocional con mindfulness y herramientas de terapia cognitivas
De reaccionar en automático a responder con mayor conciencia y equilibrio emocional
La integración del mindfulness con la terapia cognitiva permite desarrollar una nueva forma de relacionarse con los pensamientos y las emociones, favoreciendo respuestas más conscientes frente a los desafíos cotidianos.
- Los pensamientos suelen generar respuestas automáticas difíciles de controlar
- El estrés y la ansiedad afectan la capacidad de mantener el equilibrio emocional
- Resulta complicado identificar señales tempranas de malestar emocional
- Las experiencias difíciles pueden vivirse con una sensación constante de sobrecarga
- Existe poca conciencia sobre la influencia de los patrones de pensamiento en el bienestar
- Desarrollas una atención más consciente hacia tus experiencias internas
- Incorporas prácticas de mindfulness en diferentes momentos de la vida cotidiana
- Reconoces señales que favorecen una intervención oportuna ante el malestar emocional
- Observas pensamientos y emociones desde una perspectiva más objetiva
- Fortaleces recursos personales para favorecer el bienestar emocional de manera sostenible
Integra mindfulness y terapia cognitiva para comprender tus pensamientos, emociones y patrones de respuesta
Cinco módulos para integrar mindfulness y terapia cognitiva en el bienestar emocional
Explora estrategias respaldadas por evidencia para desarrollar una atención plena más consciente.
Fundamentos del Mindfulness en Salud Mental
Comprende los principios científicos del mindfulness y su contribución al bienestar emocional y la salud mental.
Protocolo MBCT de 8 Sesiones
Analiza la estructura del programa MBCT y las técnicas que lo convierten en un referente para la prevención de recaídas depresivas.
Prevención de Recaídas Depresivas
Identifica factores de riesgo, señales tempranas y estrategias orientadas a favorecer la estabilidad emocional.
Meditaciones Formales e Informales
Distingue diferentes prácticas de mindfulness e intégralas de manera consciente en la vida cotidiana.
Descentramiento y Conciencia Metacognitiva
Desarrolla habilidades para observar pensamientos y emociones desde una perspectiva más consciente y adaptativa.
Beneficios que se convierten en resultados
Beneficios de Expertices
- ✓Respaldo académico
- ✓Aprende a tu ritmo
- ✓Recursos multimedia
- ✓Contenido disponible 24/7
- ✓Constancia digital
- ✓Acceso desde cualquier lugar
Lo que lograrás
- ✓Comprender los fundamentos científicos del mindfulness y la MBCT
- ✓Integrar prácticas de atención plena en distintos contextos
- ✓Fortalecer habilidades para la gestión emocional consciente
- ✓Identificar estrategias para la prevención de recaídas depresivas
- ✓Desarrollar una mayor conciencia sobre pensamientos y emociones
- ✓Incorporar herramientas respaldadas por evidencia para favorecer el bienestar
Aprende a observar pensamientos, emociones y patrones de respuesta desde el enfoque de mindfulness y MBCT
Explora todo lo que hemos preparado para ti
de aprendizaje
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cualquier dispositivo
Aprende a relacionarte con tus pensamientos y emociones desde el enfoque MBCT
Desde mi experiencia como licenciada en Psicología y con formación en Terapia Familiar, he enfocado mi trabajo en comprender a la persona de manera integral, considerando su contexto emocional y relacional. Mi labor en docencia de posgrado me ha permitido compartir conocimientos y acompañar procesos de aprendizaje, integrando herramientas como el mindfulness y la terapia cognitiva para favorecer la regulación emocional, la atención plena y el bienestar en la vida cotidiana.
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Preguntas frecuentes
¿Cuánto dura?
Son 30 horas en total, para que avances a tu ritmo.
¿Recibo microcredencial?
Sí, recibes una insignia digital al terminar el curso.
¿Lo puedo ver desde mi celular?
Sí, funciona en celular y computadora.
¿El pago es seguro?
Sí, el proceso de compra se hace de forma segura.
¿Qué es una insignia digital y para qué sirve?
Una insignia digital es una credencial verificable que reconoce los conocimientos, habilidades o logros obtenidos en un curso o programa. Contiene información que permite comprobar su autenticidad, así como los criterios y la institución que la emitió.
¿Cómo obtendré mi insignia digital y dónde puedo compartirla?
Al finalizar y acreditar el curso, recibirás un correo electrónico con instrucciones para acceder a tu insignia digital. Una vez activada, podrás compartirla fácilmente en plataformas como Facebook,Twitter, Linkedin, incluirla en tu currículum, enviarla por correo electrónico o descargarla para utilizarla como respaldo de tus logros académicos y profesionales.
¿Puedo agregar mi insignia digital a LinkedIn?
Sí. Al recibir tu insignia digital, podrás añadirla a tu perfil de LinkedIn para mostrar tus logros profesionales. También puedes compartirla como publicación para que tu red vea la habilidad o conocimiento que acreditaste.
Observa tus pensamientos, responde con conciencia.
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