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Dra. Diana Lizeth Silva Maya
Desde mi experiencia en psicología, este curso te permitirá comprender el estrés más allá de sus síntomas, identificando cómo impacta en tu salud física y emocional. A través de herramientas prácticas basadas en evidencia, aprenderás a reconocer sus causas y aplicar estrategias efectivas de afrontamiento. Mi propósito es acompañarte en el desarrollo de habilidades que fortalezcan tu autocuidado, mejoren tu regulación emocional y te ayuden a construir un estilo de vida más equilibrado, consciente y resiliente
En un mundo donde las exigencias parecen no tener fin y la mente rara vez encuentra descanso, este curso ofrece un espacio para entender lo que realmente significa el estrés y cómo se entrelaza con nuestra vida cotidiana. A través de ejemplos claros y reflexiones profundas, invita a mirar de frente esas tensiones que se acumulan sin darnos cuenta y que terminan pesando en el cuerpo y en el ánimo.
Explora las distintas formas en que el estrés se manifiesta desde el agudo que aparece en momentos de presión, hasta el crónico que se instala silenciosamente y muestra cómo pequeños cambios en la rutina, el descanso, la alimentación y la conexión con los demás pueden transformar la manera en que enfrentamos el día a día.
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Distinguir definiciones claves de ansiedad, miedo, angustia y estrés.
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Conocer cuáles son las causas y síntomas comunes de la ansiedad.
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Identificar los diferentes tipos de ansiedad y estrés.
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Descubrir las técnicas que se pueden utilizar para manejar el estrés.
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Aplicar distintas estrategias y hábitos de vida saludable para manejar la ansiedad.
Preguntas frecuentes
¿En qué horario puedo acceder al curso?
¿Puedo tomar mis cursos en mi teléfono celular?
¡Por supuesto! Nuestra plataforma está disponible en ordenador, smartphone y tablet. Sin embargo, para asegurarte de obtener la mejor experiencia te recomendamos acceder a través de un ordenador o laptop.
¿Tendré un profesor en el curso?
No, nuestros cursos están diseñados para que los desarrolles a tu ritmo. Son intuitivos y accesibles para todos, por lo que no contarás con un profesor: ¡tú serás tu propio maestro!"
¿Cómo obtengo mi constancia?
Una vez que hayas completado el curso, podrás encontrar en el último apartado un formulario para generar tu constancia de haber completado todos los módulos.
¿A dónde puedo acudir si tengo dudas sobre el curso?
A pesar de que los cursos están disponibles 24/7, nuestro equipo de Soporte tiene un horario fijo, por lo que podrás obtener retroalimentación dentro de nuestro horario de atención. Sin embargo, puedes mandar tu mensaje directamente al equipo de soporte o bien, dentro del foro del curso, así podremos ponernos en contacto contigo lo más pronto posible.